In this article, you will get all the information regarding Cómo ayudar a su recuperación de un fuerte resfriado

A nadie le gusta tener un resfriado

A nadie le gusta tener un resfriado (Imagen: Getty)

Hay pocas cosas peores que estar taponado y atascado por un resfriado desagradable.

Si bien puede parecer que solo tiene que sobrellevarlo, en realidad hay formas de ayudarlo a acelerar su recuperación de la enfermedad y el virus del resfriado. Cada uno de nosotros es un individuo y la recuperación de una enfermedad puede ser algo muy personalizado. Algunas personas se recuperarán en poco tiempo, mientras que a otras les llevará más tiempo volver a la normalidad.

Si bien algunos de los consejos a continuación pueden parecer obvios, le brindarán la mejor oportunidad de una pronta recuperación.

Un resfriado es una infección viral leve y común de la nariz, la garganta, los senos nasales y las vías respiratorias superiores y la mayoría de los resfriados desaparecen por sí solos en una o dos semanas, por lo que generalmente no es necesario consultar a su médico.

Si tiene un resfriado fuerte, es posible que se sienta mal durante un breve período de tiempo con síntomas que incluyen dolor de garganta, congestión nasal o secreción nasal, estornudos y tos.

Con menos frecuencia, también puede tener temperatura alta, dolor de cabeza, dolor de oído, dolores musculares, una sensación de presión en los oídos y la cara y pérdida del sentido del gusto y el olfato.

Los síntomas de un resfriado generalmente se desarrollan a los pocos días de infectarse y son peores durante los primeros dos o tres días, antes de que comiencen a mejorar gradualmente.

Entonces, ¿cuáles son las formas de ayudar a combatir ese resfriado?

Mantenga sus líquidos altos si tiene un resfriado (Imagen: Getty Images)

Beber líquidos

Cuando se está resfriado es importante reponer los líquidos que se pierden al sudar y al moquear.

Si está deshidratado, su recuperación se verá obstaculizada, por lo que es importante asegurarse de beber mucha agua.

Coma una dieta saludable

Comer regularmente una dieta sana y variada, que incluya muchas frutas y verduras frescas, ayudará a apoyar su recuperación.

Tener un resfriado puede hacer que pierda el apetito y esto es perfectamente normal.

“La pérdida de apetito solo debería durar unos días, así que no te fuerces a comer si no tienes hambre”, dice Lesley White, farmacéutica de Boots, a Metro.co.uk.

Las frutas y verduras frescas pueden ayudarlo a combatir un resfriado (Imagen: Getty Images)

Intenta salir

Tome un poco de aire fresco y haga ejercicio suave, pero no se exceda. Sé amable contigo mismo y escucha a tu cuerpo.

Evite el alcohol y no fume

No hace falta decir que fumar y beber pueden hacerte sentir agotado incluso cuando te sientes saludable, y mucho menos cuando estás mal, así que evita el alcohol y no fumes.

ponte humeante

Inhalar vapor realmente puede ayudar a despejar las tuberías.

Lesley dice: “Ya sea en una ducha tibia o sobre un recipiente con agua tibia, la inhalación de vapor ayudará a mantener húmedos los conductos nasales y también a aflojar la mucosidad para que pueda drenarse”.

Pruebe medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas de los resfriados

Hable con su equipo de farmacia sobre los productos disponibles para ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado.

Estos medicamentos pueden contener paracetamol o ibuprofeno para aliviar molestias, dolores y temperatura alta.

Lesley dice: ‘El paracetamol a menudo se incluye en productos “todo en uno” o “combinados” para aliviar el resfriado y la gripe junto con diferentes ingredientes para aliviar otros síntomas como dolor de garganta, tos o congestión.

‘Es importante no tomar más de un producto que contenga paracetamol al mismo tiempo.

“Si tiene un resfriado, recuerde toser o estornudar en un pañuelo desechable y tirar el pañuelo usado a la basura, luego lávese las manos para evitar contagiar a otros”.

mujer joven que sufre alergia primaveral y sopla la nariz con un pañuelo en la naturaleza

Siempre estornude o tosa en un pañuelo (Imagen: Getty Images)

Si ese resfriado tuyo todavía no está cambiando, entonces considera esto.

Debería ver a su médico de cabecera si:

  • Sus síntomas persisten durante más de tres semanas.
  • Sus síntomas empeoran repentinamente
  • Tienes dificultades para respirar
  • Desarrolla complicaciones de un resfriado, como dolor en el pecho o tos con mucosidad manchada de sangre.

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Cómo ayudar a su recuperación de un fuerte resfriado

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